Чувство немного обескуражен? После особенно тяжелого года неудивительно, что ваше психическое здоровье уже не то, что раньше, но пока не вините 2020 год в своих проблемах. Возможно, это не единственная причина, по которой вы не в своем обычном бодром настроении, не говоря уже о тех из нас, кто страдает от сезонного аффективного расстройства (САР) — привет, зимняя депрессия…
Воздействие на природу никогда не было так важно, как сегодня.Между самоизоляцией и работой из дома мы проводим больше времени, чем когда-либо прежде, в помещении и вдали от мира природы. Мы упускаем важные психологические и физиологические преимущества от пребывания на деревьях, свежем воздухе, в горах и водоемах. Однако не все так безнадежно благодаря философии под названием «биофилия», которая меняет то, как мы думаем и взаимодействуем с окружающей средой. По сути, биофилия меняет то, как мы живем и работаем в искусственной среде, и ее можно определить как врожденную потребность человечества в общении с природой.
Как вы можете использовать биофилию в своей жизни?
1) Переместите рабочую поверхность и отрегулируйте шторы, шторы или жалюзи, чтобы обеспечить максимальное естественное освещение из ближайшего окна. Даже если у вас нет вида, вы все равно можете получить немного солнечного света.
2) Добавьте комнатные растения в свое жилое пространство. Если вы не видите деревьев снаружи, вы все равно можете наслаждаться зеленью внутри. Выбирайте сорта, которые будут расти в ваших условиях освещения и нетоксичны для ваших питомцев. Наши садовые центры помогут вам выбрать подходящий вариант для вашего участка!
3) Выращивайте травы или микрозелень на кухонном столе или подоконнике. Сады Победы возвращаются к людям, которые ищут здоровые и экологичные продукты питания во время пандемии, но те, кому не хватает места на открытом воздухе, все еще могут выращивать мини-сад внутри.
4) Включите водный элемент в помещении. в ваше пространство, которое может обеспечить стиль, спокойствие и мягкий акустический элемент.
5) Включите картины, вдохновленные вашими любимыми пейзажами или фотографиями природы— было показано, что даже изображения природы имеют биофильные преимущества!
6) Натуральные ароматы могут улучшить ваше пространство и улучшить самочувствие. Лаванда веками использовалась как естественное средство для снятия стресса, а эвкалипт потенциально может облегчить кашель. Есть много других свойств, которые можно исследовать с помощью ароматерапии.
7) Замените лампочки в ваших лампах и осветительных приборах на циркадные модели полного спектра, которые имитируют путь солнца через день. Это улучшит настроение и сон.
8) Рассмотрите возможность использования отделки из дерева и камня в вашей мебели и отделке. Помните, что природа — это не только вид, но и текстура.
9) Используйте землистые тона, такие как зеленый, коричневый, синий, белый и золотой. Подумайте об использовании обоев с естественным рисунком — эксперты рекомендуют неправильные узоры, напоминающие природу, но не рекомендуют геометрические узоры, поскольку они созданы руками человека.
10) Выйдите на улицу! Даже всего 15 минут в день могут творить чудеса с вашим разумом и телом.
